no ale

[...] (czemu służą też niektóre techniki). Nie wkłada na początku dużo siły (oszczędza ją) i to jest już głęboko zakodowane w świadomości co może być zgubne na ulicy. Ale też należy wziąć pod uwagę to co mówi szary90 "każda następna sekunda niesie ryzyko". Połączmy to z twoim "No ale jeśli przeciwników jest kilku to napierdzielania jest [...]

Bery, pierwsze słyszę że ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz.. No ale nie podważam tego. Spytał się jakie ćwiczenia wykonywać. Dałem mu wskazówkę, skąd wziąć cały plan. Napisałem: trening dla początkujących kolejny błąd. Chodziło mi o trening w domowych warunkach.. no ku*** po prostu mam żałobę i byłem niekumaty a Ty jak zawsze się przypierdzielisz [...]

no tak to prawda ale jest taki jeszcze maly szczegol, wiadomo jak w kazdej dyspyplinie moga sie zdarzyc i sie zdarzaja rozne kontuzje co niestety jestem przykladem, przynajmniej raz w miesiacu musi mi sie cos przytrafic ale to zazwyczaj sa jakies drobnostki: cos z palcami i takie tam ******ly ale pewnego razu na prawde doznalam powaznej kontuzji i [...]

no ale widac ze to przynosi dobry efekt taki trening grupy ktora jest dla Ciebie priorytetem... bo to widac

Jak czytam rozpiske Andrzeja plecow to az mam chec dzis robic plecy... no ale niestety dzis barki i triceps ;p

Na nogi też znam mnóstwo ćwiczeń. Wiele zupełnie niepraktykowanych przez większość. Ale ja osobiście lubię i robię - no ale ja mam niemainstreamowy trening, który w wielu punktach jest na bakier z ogólnie przyjętymi zasadami treningowymi. Z tym, że tak pisałem - ja nie koniecznie trenuję kulturystycznie.

No ale to zawsze jest kwestia dogadania i ustalenia jakiegoś kompromisu. Nam się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja [...]

No ale to zawsze jest kwestia dogadania i ustalenia jakiegoś kompromisu. Nam się udało.... on odpuszcza czasami i ja tak samo. Też potrzebowaliśmy czasu żeby to poukładać i wypracować "złoty środek" ;-) moj juz nie chce rozmow,bo wg niego nie ma o czym gadac- on bedzie robil jak mu sie bedzie chcialo/podobalo/bedzie mial czas a nie wtedy kiedy ja [...]

[...] Wyciskanie poziomo 3x10 Podciąganie na drążku 3xmax(ile razy sie podciągniesz ?) Military press 2-3x10 3x w tyg, 1,30-2min przerwy. zdr I to wystarczy?Sory za te pytania ale naprawde nie znam sie wogole na tym.diete bez problemu sobie ułozyłem no ale juz na treningu to poległem hehe co do drążka to bez problemu z palcem w ...hehe 30 razy sie [...]

13.12.2014 Ciepło, ale wietrznie, nie podeptałem nic po podwórku tak jak planowałem.. :-( Dzień aerobowy.. Dieta: 1. Placek owsiany 2. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 3. Kurczak, makaron i warzywa 4. Proteiny + migdaly 5. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 6. Kazeina + migdały Dzień z lekka do niczego, trochę zabiegany stąd jedzenie [...]

no tak odżywiam się rano płatki owsiane z 100g z mlekiem , do tego 1-2 jajka w szkole właśnie nie za bardzo wiem co jeść jem płatki ryżowe ale już nie dam rady ich jeść bo się przejadłem doradź co mogę jeść w szkole :) . no po szkole obiad różnie to jest no bo nie dam rady sam coś przygotować po treningu ser biały 200-250 g a na noc białko 25 [...]

Nie nie kolego ja dietke trzymam. luzik luzik jest te 2b,4g, (1-1,5)t ale hmm powiem szczerze ze jak raz robilem redukcje jakis czas temu to nie trzymalem sie tak diety jak teraz. no ale teraz bedzie na pewno lepiej.musze jeszcze poczytac sobie dokladnie jak redukcja w diecie ma wygladac. no i wtedy zobaczymy jak to zrobic tylko tak poki co [...]

[...] do obiadu jak już zgrzeję mięcho to daje na nie troche zimnej oliwy z oliwek(albo na warzywa), na kolację tak samo, no i są jeszcze tłuszcze z tych wszystkich posiłków. No...ale wszystko w gramach dobrałem mniej więcej (choć jednak więcej:)do tej tabeli. Jedynie w posiłku potreningowym mam tyle tłuszczy,choćby wcale,ale chyba nie ma to jakiegoś [...]

Wieceie co pomyślałem sobie że możnaby było założyć jeden post do wszystkich typerów i wprowadzić więcej najważniejszych lig europejskich. Każdy by typował tę ligę którą chce. I każdą ligę podliczałby i zajmował się nią ktoś inny (no nie koniecznie). No ale nie wiem czy coś takiego by przeszło. Co o tym myślicie?

no ale lepszy stary storm czy nowy ? składy praktycznie takie same

[...] taka, że ci ludzie którzy ostatnio przywiązali psa do samochodu byli mniej zakłamani. Osoby jedzące mięso zdają sobie z tego sprawę i dlatego temat wegetarianizmu zawsze, ale to zawsze wywołuje potężny shitstorm. I stąd te absurdalne skądinąd próby dowodzenia, że dieta wegańska jest niekorzystna poprzez udowadnianie, że coś tam gdzieś tam [...]

te 18% to właśnie dzięki diecie masowej... Wcześniej nie wiem ile było, ale bez brzucha. Nie mogę odgadnąć o co chodzi, na treningach jest stały progres, trenuję intensywnie (6xtyg), dietę (3500kcal 210b, 110T, 430W) sprawdzam któryś już raz, wydaje się być ok, sylwetka delikatnie się poprawia, no ale ten brzuch (+3cm w ciągu 1,5miesiąca). Może o [...]

hmm ale z rana seks też dobry temat, bo wtedy facet najwyższy poziom testosteronu ma...:-D no, ale oczywiście po śniadaniu:P Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-05-08 08:20:49

hmm ale z rana seks też dobry temat, bo wtedy facet najwyższy poziom testosteronu ma...:-D no, ale oczywiście po śniadaniu:P Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-05-08 08:20:49 a dokładniej po pierwszym, przed drugim %-)

ale macie tu ciekawe rozmowy };-) Ja nie mogę mojej mamie przemówić do rozsądku. Ma sporą nadwagę, na obiad (jak je w domu) je połowę tego co ja, a na drugie śniadanie opiernicza np. paczkę hitów. Ostatnio powiedziała, że starzy ludzie muszą jeść słodycze, bo cukier buduje mocne kości (wiecie, lata 50. i hasło 'cukier krzepi'). Aha i to nie od [...]